Métodos para fortalecer as unhas sempre foi algo procurado por muitas que gostam de exibir as belas mãos.
Mesmo parecendo algo irrelevante, a ideia de fazer uma manutenção regular nas unhas para que fiquem saudáveis e bonitas vem crescendo cada vez mais.
Além de se preocupar com a parte estética, é fundamental seguir praticas que garantam a saúde das unhas. As dicas a seguir são importantes para garantir a saúde das unhas.
Consumir alimentos com biotina
A biotina é uma vitamina hidrossolúvel, a principal forma de conseguir esta vitamina é por meio dos alimentos. Ela atua no processo de metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos, sendo essenciais para manter a pele, unhas e cabelos saudáveis.
Possivelmente seus esmaltes e produtos para as unhas estejam enriquecidos com vitamina b7 tambem conhecida como biotina. Caso não, talvez seja interessante consumir essa vitamina por meio de alimentos.
Ter esse nutriente na dieta pode fazer uma grande diferença já que é essencial conseguir unhas compridas e fortes.
Alguns alimentos que tem biotina são:
- Fígado de boi
- Ovos
- Cereais integrais
- Tomates
- Frutos secos
- Couve-flor
Aumente as fontes de proteína
A proteína influencia diretamente na capacidade de contração muscular, produção de anticorpos e construção de novos tecidos. A quantidade certa de proteína para consumo diário vai depender de cada organismo.
Boa parte das unhas são formadas por proteínas. Por isso quando a dieta esta fraca em proteínas as unhas passam a ter problemas e quebrar constantemente, se pretende ter unhas perfeitas, não deixe de consumir as fontes deste nutriente.
Escolha opções saudáveis como:
- Peixes gordurosos e mariscos
- Legumes
- Carnes magras
- Frutos secos e sementes
Aumente o consumo de água
Qualquer aspecto da vida é necessário o consumo de água, ainda mais quando se trata do relacionamento como a beleza. E claro, as unhas não seriam uma exceção, elas são as primeiras a apontarem qualquer indice de desidratação.
Por isso o consumo de água é vital, para manter as unhas fortes e compridas.
Consumir gordura saudável ajuda a fortalecer as unhas
Gorduras monoinsaturadas são as famosas gordura do bem, pois ajudam a controlar o nível de colesterol do corpo, elas são encontradas facilmente em alimentos com origem vegetal.
A gordura saudável ajuda no fortalecimento interno das unhas. Este macronutriente ajuda a regenerar a estrutura das unhas de suas cutículas, estimulando um crescimento saudável. Por isso inclua em sua dieta alimentos como:
- Amêndoas e nozes
- Azeite de oliva extra virgem
- Abacate
- Peixe azul
- Óleo de linhaça
- Sementes de girassol
- Brócolis
Hidratação das cutículas
O cuidado e hidratação das cutículas. Também pode melhorar a saúde e a aparência das unhas.
Através desta área frágil, os nutrientes essenciais para o crescimento das unhas são absorvidos. Além disso, tem efeito protetor sobre fungos e toxinas.
Portanto, tente escolher um hidratante que contenha vitamina E e antioxidantes. Se desejar, você pode optar por preparar seu próprio creme caseiro com ingredientes naturais.
Creme caseiro para as unhas
Você vai precisar de uma colher de sopa de rabo de cavalo fresco, quatro colheres de sopa de água, uma colher de chá de manteiga de cacau e uma colher de chá de lanolina.
Ferva a água com rabo de cavalo. Em outro recipiente, misture a manteiga de cacau e a lanolina em banho-maria.
Lentamente, adicione água de cavalinha e misture bem até obter uma substância cremosa. Aplicar como hidratante.
Luvas de proteção
Um dos maiores erros para quem quer preservar as unhas em bom estado é manipular artigos de limpeza sem usar luvas de proteção.
Pode até parecer um habito inofensivo, porem os químicos vão deteriorando a estrutura das unhas.
Para manter as unhas fortes, e compridas, proteja elas durante a realização das atividades domesticas. Dessa maneira, garantirá que não terão contato algum com limpadores e superfícies sujas.
Suas unhas fortes não são ferramentas
Isso é uma informação que deveria ser passada para todos, unhas não são ferramentas de trabalho.
Ou seja, seu uso para retirar etiquetas, forçar superfícies ou destampar latas, é totalmente desaconselhado.
Quando a unha é forçada de forma exagerada, ela quebra as estruturas e fica mais propensa a enfraquecer e partir.
Por isso use as ferramentas certas para cada serviço, suas unhas não podem substituir, tesouras, facas ou espátulas.
Use azeite extra virgem
O melhor tratamento natural para manter as unhas fortes, é nada mais do que usar o azeite de oliva extra virgem.
O teor de ácidos graxos e antioxidantes são perfeitos para fortalecer as unhas, nutrir as cutículas e promover um crescimento saudável.
Evite pintar de mais as unhas
A aplicação de esmalte de unha é a forma mais efetiva de dar elegancia e elevar a estetica. Porem, para que a saúde das unhas não fique afetada, o ideal é evitar o excesso de pinturas.
Alguns contem químicos que deterioram as unhas. Elas precisam estar ao natural para se regenerar apropriadamente. por isso deve dar um tempo entre uma pintura e outra para não estragar as unhas.
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